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吹田市立図書館 Suita City Library

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おうちde運動講座

おうちde運動講座 手軽にできる運動紹介サイト集

こちらのページでは、おうちでも手軽にできる運動を教えてくれるサイトをご紹介します。運動不足を解消して、気持ちもリフレッシュしてみませんか。

吹田市

高齢福祉室

一般介護予防事業(吹田市民はつらつ元気大作戦)(外部サイトにリンクします)
https://www.city.suita.osaka.jp/kenko/1018656/1018662/1018716/index.html

自宅de介護予防(「自宅でゆったりストレッチ」「吹田お達者体操」など)(外部サイトにリンクします)
https://www.youtube.com/playlist?list=PL53E8jGLmxYstQXUqIyXioyf4w5cnOoRT

すいたん

すいたんダンス(外部サイトにリンクします)
https://www.city.suita.osaka.jp/home/suitan/suitan-dance.html

文化スポーツ推進室

『すいた笑顔(スマイル)体操』(外部サイトにリンクします)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLD7AD7498D1EC579D

まなびの支援課 バーチャル吹田生涯学習センター

運動って大切!【実践編】(外部サイトにリンクします)
https://www.youtube.com/watch?v=0tq3B-Og3cA

運動って大切!【解説編】(外部サイトにリンクします)
https://www.youtube.com/watch?v=ctK6JcA3p-I

省庁

厚生労働省 e-ヘルスネット

生活の中の身体活動(外部サイトにリンクします)
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-08-001.html

運動強度を高める歩き方「レッツ・メッツ・アップ!」(外部サイトにリンクします)
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-08-002.html

環境省

環境省×ナッジアンバサダー谷本道哉の「やはやは!筋肉元気体操」(外部サイトにリンクします)
https://www.env.go.jp/earth/muscle.html

スポーツ庁

子供の運動あそび応援サイト(外部サイトにリンクします)
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop03/list/detail/jsa_00012.html

放送局

NHK

[テレビ体操] ラジオ体操第1(外部サイトにリンクします)
https://www.youtube.com/watch?v=feSVtC1BSeQ

[テレビ体操] ラジオ体操第2(外部サイトにリンクします)
https://www.youtube.com/watch?v=dzQIMo-Xvyg

[テレビ体操] みんなの体操(外部サイトにリンクします)
https://www.youtube.com/watch?v=0PU6eAxEVZk

[あさイチ] 超ラジオ体操 在宅でも出来る!運動不足解消!(外部サイトにリンクします)
https://www.youtube.com/watch?v=jPeHKtiFXIg

大学

静岡産業大学スポーツ保育コースの学生有志ほか

家でもできる子どもの運動(外部サイトにリンクします)
https://www.youtube.com/channel/UC4PJNKQW-CvD3SV0C406Qog

筑波大学 久野研究室

【運動でコロナ予防】免疫力アップトレーニングシリーズ〈筑波大学 久野研究室/企画・制作〉(外部サイトにリンクします)
https://www.youtube.com/channel/UCiAgEAJw3d629O3OaM1eHCQ

【運動でコロナ予防】免疫力アップトレーニングシリーズ<健康二次被害を防ぐために>(外部サイトにリンクします)  
http://www.taiiku.tsukuba.ac.jp/~kuno/new_coronavirus/taisaku.html

持病のある方は、医師にご相談のうえ実施してください。
また、運動中や運動後に痛みが出た場合は、すぐに専門医にご相談ください。

いかなる傷害・損失に対しても、吹田市立図書館は一切の責任を負いかねますので、あらかじめご了承のうえご利用ください。